Sei in vacanza? È il momento di ripensare alla tua corsa
Nel mio articolo su Runner’s World, sottolineo l’importanza di fare una riflessione sulla nostra esperienza in gare e allenamenti relativamente all’anno appena trascorso e di quanto questa riflessione, possa essere importante per pianificare per il futuro.
Questo momento infatti, ci consente di valutare se abbiamo raggiunto i nostri obiettivi, se le strategie di allenamento sono state efficaci e cosa abbiamo imparato su noi stessi e sulla nostra relazione con la corsa.
La riflessione inizia con la definizione degli obiettivi personali, considerando il nostro livello, il tempo disponibile e le motivazioni che ci spingono a correre. Domande come “Perché corri?” e “Cosa ti soddisferà alla fine della prossima stagione?” ci aiutano a definire obiettivi per noi significativi.
Successivamente, valutiamo l’efficacia delle nostre strategie di allenamento, cercando i punti di forza e riflettendo su ciò che ha funzionato nel corso della stagione. Questa analisi comprende anche aspetti come i compagni di allenamento, i percorsi scelti e l’aspetto mentale della corsa.
Infine, ci concentriamo sulla nostra esperienza mentale, valutando come abbiamo gestito i carichi di lavoro e le competizioni. Questo processo di riflessione ci aiuta a individuare le aree di miglioramento e a pianificare una nuova stagione con slancio.